Мультипутешествие. Активный тур Д. Шпаро "Большое приключение" 2023

Карелия, Муезерский район. Посмотреть на карте

На карте

Тип тура: Лагерь Тур Молодежный отдых

Возрастная группа:

от 13 до 17 лет

Цена путёвки: 94 700 руб.

заполнить анкету

Менеджеры направления

Юлия Чепрасова

yulia@avrora-k.ru

офис +7(495)606-82-86

моб. тел. +7(991)658-65-08

Юлия Рязанцева

yuliana@avrora-k.ru

офис +7(495)606-82-86

моб. тел. +7(991)658-65-25

О лагере
Размещение
Программа
Оплата и трансфер
FAQ
Документы
Отзывы

Возраст	от 13 до 17	Кол-во отдыхающих	до 80 человек
Тип лагеря	Оздоровление и активный отдых, Туристический, Спортивный лагерь	Кол-во смен	1 заезд
Адрес	Карелия, Муезерский район.	Кружки	нет
Ближайший город	Петрозаводск	Отряды	туристические

Географическое положение

Республика Карелия, Муезерский район, на берегу Мергубского озера.

Размещение	Во время пребывания в базовом лагере дети размещаются в палатках по 3-4 человека. Каждому выдается необходимое специальное снаряжение – спальники, теплоизоляционные коврики, катамараны, велосипеды и т.п.
Удобства	На территории лагеря имеется баня (или душ), санузлы.
Питание	5-разовое, с обязательным вечерним чаем. В Базовом лагере участники питаются централизованно в столовой (имеет сертификат на питание и заключение Роспотребнадзора). В походах дети самостоятельно готовят пищу на костре под руководством взрослого-инструктора.
Медобслуживание	Инструкторы и организаторы, проводящие программу, имеют удостоверение международного образца ассоциации Красный Крест на оказание первой доврачебной помощи.
Пляж
Безопасность	С учетом высокой динамики программы и активности ее участников, все занятия, мастер-классы, тренинги и походы осуществляются в мини-группах по 10 человек. На 5 участников 1 инструктор. Все дети обеспечены необходимым снаряжением высокого качества. Занятия на воде и Веревочных курсах проводятся с максимальным соблюдением правил страховки и в специальной экипировке.

Распорядок дня

1 день - Встреча на вокзале. Отправление из Москвы.
2 день - Прибытие на турбазу/стоянку №1. Знакомство со вторым инструктором. Инструктаж по технике безопасности. Тренинг «Знакомство».
3 день - Тренинги по водному и пешеходному туризму. Тренинг «Стань командой». Совместное творчество «Флаг группы». Беседа у костра «Правила».
4-9 дни - Сплав на катамаранах по рекам Муезерка и Чирка-Кемь или пешее путешествие по окрестным лесам. Пороги, перекаты, рыбалка и задушевные беседы у костра.
10 день - Дневка и обмен снаряжением: «водники» становятся «пешеходами» и наоборот.
11-16 дни - Вторая часть путешествия: пешеходная или водная в зависимости от очередности.
17-18 дни - Самостоятельный поход.
19 день - Возвращение на турбазу/стоянку №2. Подведение итогов путешествия. Фотоотчет о походе. Награждение дипломами, памятными подарками.
20 день - Трансфер до г. Сегежа. Отправление в Москву.
21 день - Прибытие в Москву. Встреча на вокзале.

Главные приключения:

«По реке – на катамаранах».

Многодневный сплав – удивительное сочетание интенсивной физической нагрузки с позитивными эмоциями. Ребята порой не замечают, что от долгой гребли возникают мозоли на руках. Они готовы грести и грести, чтобы бы успеть пройти еще больше порогов, быстрин и перекатов.

«По лесам – пешком».

Группа отправляется в путь по лесным тропам и лесовозным дорогам. Карелия не только край тысячи озер, но еще и мир бескрайней тайги. Участники увидят природные памятники, забытые лесные избушки, сохранившиеся блиндажи времен Великой Отечественной войны.

«Открытия на Мергубском озере».

Тренировочное путешествие, поиск географических и исторических объектов при помощи современных средств навигации. После освоения азов ориентирования при помощи компаса и муравейников, ребятам выдадут GPS-навигатор и научат им пользоваться, а потом отправят на спецзадание.

Самостоятельный поход.

После обучения и проверки, инструктор разрешит детям взять больше ответственности и самим принимать самостоятельные решения. Если ребята докажут, что они достаточно организованны и серьезны, одного из них на время поставят руководителем группы, а инструктор «даст обет молчания» и удалится на некоторое расстояние, и помощь сможет оказывать только в самом крайнем случае.

Мастер-классы и тренинги:

«Нигде не пропадем!».

Пеше-водники должны научиться чуть большему, чем обычные туристы, если уж они замахнулись на два похода сразу! Узнать необходимо очень многое: как заготавливать дрова и развести костер, как готовить еду в походе и ставить-собирать палатку, как ориентироваться в лесу и на воде.

«Чувство локтя».

Эти занятия – одни из самых важных. Можно не очень интенсивно грести, медленнее товарищей ходить по лесу, но уметь поддерживать доброжелательные отношения в коллективе и находить общий язык с товарищами нужно непременно!

«Катамаран-и-Я».

Впервые забравшись на катамаран и не обнаружив в нем педалей, некоторые ребята бывают удивлены. Но после прохождения мастер-класса уже никто не задаст странные вопросы. И каждый знает, что неправильная гребля одного может свести на «нет» усилия всей группы.

«Маунтинбайк в тайге».

Мы знаем, что ребята из «Пеше-водного десанта» явно любят разнообразие, так пусть попробуют себя и в роли вело-туристов. Они пройдут трассу препятствий на велодроме в лагере и совершат трехкилометровый велотриал в реальных условиях тайги.

«Походная кулинария».

Как в тайге приготовить вкусное пирожное? Мы знаем секрет и поделимся им.

«Узелок завяжется».

Любой путешественник знает как минимум десять узлов, хотя тут «чем больше – тем лучше». Ведь и в обычной городской жизни такие навыки очень даже пригодятся.

Ловля рыбы.

Здесь комментарии излишни. Самый интересный урок – научение приемам и тонкостям эффективной рыбалки.

«Транспортировка «пострадавшего».

Один участник будет «пострадавшим», а остальным надо эвакуировать его по всем правилам. Это занятие всегда проходит очень активно и весело.

Походная баня.

Без этого мастер-класса не обойдется ни одна летняя программа «Большого Приключения». Это величайшее удовольствие – помыться в тепле после очередного трудного перехода.

«Свистать всех наверх!».

Веревочный курс — это последняя проверка на прочность команды, уже вернувшейся из путешествия.

«Никто не забыт».

Осмотр сохранившихся с войны следов партизанских оборонительных сооружений вдоль р. Чирка-Кемь.

Экологическая программа.

Опытный путешественник знает, как неприятно приходить на грязную стоянку. Все наши путешествия могут с гордость носить приставку «эко». Мы учимся беречь и заботиться о природе. «Большое Приключение» – экологический лагерь..

Спорт по выбору.

футбол, волейбол, баскетбол, пионербол, настольный теннис, бадминтон, «Веселые старты», шашки, шахматы.

Культурно-досуговые мероприятия.

презентация команды, «Блин-шоу», «Тропа приключений», «Катамаран-FM», «Стартин», «Кулинарный поединок», просмотры кинофильмов и другие мероприятия по графику лагеря.

Каждый участник:

станет более самостоятельным и выносливым;

приобретет навыки туриста;

получит опыт принятия коллективных решений;

попробует побыть лидером;

поймет, как важно быть терпеливым и входить в положение товарища;

узнает, как выглядят настоящие щука и окунь и другие рыбы;

разберется в отличиях черники от голубики;

получит справку о прохождении похода.

Стоимость путешествия на летние заезды 2023 года - 94 700 рублей.

Даты: 19 июля - 8 августа. Заезд на 21 день.
Возраст: 13 - 17 лет.

В стоимость заезда входит:

размещение в палатках, питание, проведение туристского похода, туристских и досуговых мероприятий, аренда снаряжения, обеспечение безопасности участников, а также автобусные маршрутные переезды (в зависимости от тура).

Оплачивается дополнительно:

стоимость проезда туда и обратно (ж/д + трансфер) - 9 500 руб. В стоимость транспорта входит: проезд туда и обратно (ж/д билеты Москва – Сегежа и Сегежа – Москва); автобусный трансфер Сегежа – турбаза/стоянка №1 и турбаза/стоянка №2 – Сегежа; питание (сухой паек) в пути.

Скидки постоянным клиентам!

Перечень одежды и снаряжения, которое необходимо участникам туров:
Карелия (лето) список необходимой одежды >>>
Краснодар (лето)список необходимой одежды>>>

КАК ОРГАНИЗУЕТСЯ ПИТАНИЕ В ПОЕЗДЕ?

За питание детей в дороге отвечает инструктор. Он получает сухой паек на всех, заботится об обеспечении горячего питья в дороге, а также следит, чтобы дети не покупали ничего подозрительного с рук. Поездка в Краснодарский край занимает больше 24 часов, поэтому питание детей организовано (по требованию РЖД и Роспотребнадзора) в вагоне-ресторане. Родители могут дать ребенку в дорогу дополнительное питание, но только в разумных количествах и не скоропортящиеся продукты. Рекомендации для родителей по питанию детей в дороге приведены в приложении к Договору на оказание услуг.

МОЖНО ЛИ БРАТЬ ФОТОАППАРАТ?

Это – по желанию. Если ребенок привык и любит фотографировать, то – пожалуйста. Только постарайтесь придумать для фотоаппарата непромокаемый чехол. Если же ребенку все равно, будут у него фотографии или нет, если он не поклонник соцсетей, то необходимости нет. В принципе в каждой группе всегда полно фотоаппаратов и потом через Интернет ребята в первый же день по возвращении обмениваются снимками.

Кроме того, на нашем сайте будут опубликованы снимки, которые сделают инструкторы группы. Найти эти фотографии можно по коду группы через строку поиска информации о группах. Код – это дата отъезда группы из Москвы, записанная в обратном формате ГГГГММДД (без точек и пробелов).

НУЖНО ЛИ БРАТЬ ТЕЛЕФОН?

В принципе, сегодня дети не расстаются с телефонами. Мы – за то, чтобы дети оторвались от цивилизации и очистили свой мозг от влияния гаджетов. Если несмотря на все предупреждения, ребенок играл в игры, слушал музыку, не выключал телефон и у него сел аккумулятор, мы не сможем ребенку его подзарядить.

Обратите внимание, что на территории, где проходит большинство маршрутов Карелии, работает только сеть оператора МЕГАФОН. Временами связь может не работать.

В Краснодарском крае работают сети операторов МТС (лучше) и МЕГАФОН. Временами связи на маршруте также может не быть.

Мы советуем поискать дома и дать ребенку с собой простую старенькую модель телефона. Бывали случаи, когда дети роняли дорогие телефоны в озеро, сжигали их на кострах вместе с сохнущими джинсами. Если телефон всегда выключен и только на пять минут в день активируется, чтобы передать «мама, я в порядке», то заряда ему хватит на весь поход.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ БРАТЬ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ УКАЗАНЫ В СПИСКЕ?

Да! Этот список составлялся людьми, которые провели в Карелии или Краснодарском крае много сезонов и знают, насколько непредсказуема местная погода. Если какое-то требование кажется Вам совершенно абсурдным, пожалуйста, обсудите это с нашим менеджером, задайте вопрос сотруднику Клуба, мы постараемся объяснить его обоснованность. Список вещей составлен на основе многолетнего опыта работы “Большого Приключения”, с учетом всех природных и погодных особенностей региона. Поэтому чтобы ребенку было комфортно, лучше взять вещи в соответствии со списком.

Особое внимание важно уделить обуви. Все наши туры проходят либо в лесной, либо в горной местности. Во время пешего путешествия от качества обуви, в которой ребенок идет по маршруту, во многом зависят впечатления от путешествия и его успешность. Ни в коем случае нельзя путешествовать в обуви с гладкой скользящей подошвой – это травмоопасно!

При подготовке к водному путешествию не забывайте о «сплавной обуви» – паре старых кроссовок или кед (или специализированной обуви), в которые ребенок будет обут во время тренировок на воде или при сплаве. Их не жалко намочить (а во время сушки – случайно сжечь), они должны защищать носок и пятку и надежно удерживаться.

МОЖНО ЛИ ЗАМЕНИТЬ ЧТО-ТО ИЗ СПИСКА ОДЕЖДЫ?

Конечно, можно. Подойдите к подбору одежды творчески. Если написано «флисовая кофта», это не значит, что нельзя подобрать что-либо похожее из гардероба, но из другого материала. Просто флис быстрее сохнет, обычный свитер будет сушиться дольше, только и всего. Вполне возможно, если будет жара, ребенок обойдется только футболками и ветровками, а кофта спокойно пролежит в рюкзаке. Но следует помнить, что наш список составлен на основе многолетнего опыта работы “Большого Приключения”. С учетом всех природных и погодных особенностей региона. Поэтому чтобы ребенку было комфортно, лучше взять вещи в соответствии со списком.

НУЖНО ЛИ ДАВАТЬ РЕБЕНКУ ДЕНЬГИ? СКОЛЬКО?

В Карелии на маршруте магазинов практически нет, поэтому купить себе что-либо ребенок имеет возможность крайне редко. Фактически это дорога туда и обратно и, возможно, пара остановок в походе около магазинов. Посчитайте, примерно, сколько потратит Ваш ребенок, если у него появляется возможность купить газировку, шоколадку или мороженое. Много денег с собой в любом случае лучше не давать.

В Краснодарском крае под присмотром инструкторов дети могут посетить магазины, если на это будет время (как правило, оно появляется в самом конце тура, непосредственно перед отъездом). Как показывают опросы и наши наблюдения, дети довольны питанием в походе и вполне наедаются. Дополнительного питания не требуется.

НУЖНО ЛИ БРАТЬ ЛЕКАРСТВА?

Только то, что принимает Ваш ребенок регулярно от каких-то хронических болячек, которые не входят в список противопоказаний для участия в походе. Например, какой-нибудь диатез, от которого ему помогает только определенная специфическая мазь. Тогда эту мазь Вам следует дать ребенку с собой. Об этом надо поставить в известность инструктора.

В походе у инструктора есть аптечка, поэтому любая медицинская помощь будет оказана и не надо брать жаропонижающие, бинты и т.п. А вот бактерицидные и рулонные пластыри, на всякий случай, мы рекомендуем взять.

Кроме того, отъезжающим в Карелию надо обязательно иметь средства защиты от комаров.

ЕСЛИ У РЕБЕНКА ЕСТЬ СВОЕ СНАРЯЖЕНИЕ, МОЖНО ЛИ ВЗЯТЬ ЕГО С СОБОЙ?

Да, конечно! Только обсудите это с нашими специалистами, чтобы не везти с собой лишнее снаряжение. Все снаряжение, которое понадобится ребенку для похода, ему выдадут. Список необходимых личных вещей можно найти на нашем сайте. Но если есть желание и возможность, конечно, можно взять свое снаряжение. Например, любимый спальный мешок и коврик. Или телескопические трекинговые палки, которые заметно облегчают ходьбу в горах.

НУЖНО ЛИ БРАТЬ С СОБОЙ РЮКЗАК?

Если есть рюкзак, то, конечно, очень удобно поехать в поход, уложив в него вещи. Но если нет, расстраиваться не надо и спешить покупать его тоже нет необходимости. Упакуйте вещи в большую спортивную сумку, а все специальное снаряжение ребенок получит на месте. Для велопохода – велорюкзак, для водного – гермомешок. Мы считаем, что одна из наших главных задач – дать ребенку попробовать сходить в поход, при этом не нагрузив родителей лишними расходами на снаряжение. Ведь грустно, если ребенок понял, что этот вид отдыха не для него, и дома лежат ненужные рюкзак, спальник, спасжилет и т.п.

КАК, ПО КАКИМ ПРИЗНАКАМ, ФОРМИРУЮТСЯ ГРУППЫ?

В турах «Большое Приключение» каждую группу составляют 10 участников (детей) и 2 инструктора. Если условия идеальные (у нас поровну мальчиков и девочек, представителей каждого возраста достаточное количество, никто в последний момент не отказался и т.д.), то конечно, мы формируем группы так, чтобы они были равномерными и по возрастному, и по половому составу. Всегда стараемся, чтобы не было крайностей, и девочка не оказалась одна с мальчишками или наоборот, чтобы 17-летний не оказался один среди двенадцатилеток. Но даже если за всю практику случались пару раз подобные ситуации, нам всегда удавалось их выровнять.

СКОЛЬКО ВЗРОСЛЫХ БУДЕТ С ГРУППОЙ?

Из Москвы группа (10-12 человек) едет с одним инструктором. На первой стоянке на группу сразу встает второй инструктор, и с этого момента до отъезда в Москву при группе всегда двое взрослых.

СКОЛЬКО СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ ОСТАЕТСЯ У ДЕТЕЙ?

У детей свободного времени практически нет. Расписание, помимо самого движения по маршруту, насыщенно тренировками, мастер-классами. Все время они чем-то заняты вместе со всеми участниками группы.

КАК ДЕТИ МОЮТСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХОДА?

Гигиена в походе – дело сложное, но это не повод расстраиваться, а повод уделить этому особое внимание.

В продолжительных летних походах в Карелии на маршруте организуется походная баня – конструкция примитивная, но позволяющая полноценно помыться в тепле в любую погоду. Районы походов в Краснодарском крае богаты горными реками, поэтому в солнечную погоду дети почти всегда имеют возможность искупаться. Помимо этого, для девочек инструкторы всегда берут влажные салфетки, и по первой же просьбе по вечерам кипятят котелок с водой.

ДЕТЯМ НЕ ХОЛОДНО В ПАЛАТКАХ?

Нет, не холодно. Днем в палатках дети проводят крайне мало времени, а спят они в спальниках, подобранных по сезону. Летом в палатках дети чаще жалуются на жару, чем на холод. Если возникают жалобы, что ночью было холодно, инструктор ищет причину (например, плохо застегнутый спальный мешок и т.п.) и устраняет ее совместно с ребенком.

ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ЗАБОЛЕЛ ВО ВРЕМЯ ПОХОДА?
Если болезнь или травма требуют госпитализации, то на маршрут подъезжает транспорт (автомобиль, в Карелии может быть моторная лодка) и отвозит ребенка в ближайшую больницу. У нас бывали и внезапно разболевшиеся зубы, и подозрения на аппендицит – со всем справлялись быстро, четко, и очень часто ребенок возвращался на маршрут. О случившемся немедленно будут поставлены в известность родители. Если же это просто небольшой подъем температуры или растяжение связок, то инструкторы устраивают внеплановую дневку (день отдыха) и следят за состоянием заболевшего.

Инструкторы обучены оказанию первой доврачебной помощи и имеют аптечку с разнообразным набором медицинских препаратов.

ЕСЛИ РЕБЕНОК НЕ СПРАВЛЯЕТСЯ, МОЖНО ЕГО ЗАБРАТЬ ИЗ ПОХОДА?

Теоретически ребенка можно забрать из похода, но таких случаев не было. Лучше всего дать ребенку возможность самостоятельно и при помощи группы и инструкторов преодолеть все трудности и тяготы походной жизни, это придаст ему уверенность, повысит самооценку. Отъезд ребенка до окончания похода может привести к серьезным последствиям психологического характера. Кроме того, это будет связано с дополнительными расходами с Вашей стороны. Прежде чем решиться на такой шаг, проконсультируйтесь с нашими специалистами.

А ДЕТИ СТИРАЮТ ОДЕЖДУ В ПОХОДЕ?

Стирать или не стирать свои вещи – это каждый ребенок решает сам. Но опыт показывает, что дети в походе стирают крайне редко, поэтому необходимо иметь с собой несколько комплектов нижнего белья и носков.

При оформлении путевки следует иметь:

Заполненную Анкету участника программы.
Заполненные и подписанные Договор и Согласие на участие в программе.
Оригинал паспорта одного из родителей.
Оригинал паспорта/свидетельства о рождении ребенка, т.е. того документа, с которым ребенок поедет.
Ксерокопию паспорта/свидетельства о рождении ребенка.
Ксерокопию страхового медицинского полиса ребенка.

К отъезду надо подготовить:

Справку из поликлиники формы №79/у, о том, что ребенок здоров. Печати школ и т.п. учреждений не действительны! Обращаем ваше внимание, что на справке № 079/у должны стоять 3 печати: прямоугольный штамп медицинского учреждения (печать поликлиники); треугольная печать «Для справок» и личная печать врача.
Справку из поликлиники о том, что участник не контактировал с инфекционными больными (берется за не ранее, чем за 3 дня до отъезда, см. образец). Обращаем внимание, что в справке должна быть отметка об осмотре ребенка на педикулез и чесотку.
Справку из школы о том, что ребенок учится в школе (для школьников).
Паспорт или Свидетельство о рождении. Только оригинал!
Медицинский страховой полис. Только оригинал!
Результат теста на COVID-19 (методом ПЦР).
Результат теста на антитела к COVID-19 (по желанию).

Обратите внимание:

Если ребенку полных 14 лет – необходим оригинал паспорта. Ехать по Свидетельству о рождении можно только если в нем нет отметки о выдаче паспорта!

Требования к медицинским справкам (в соответствии с требованиями Роспотребнадзора):

Предоставляются 2 справки: форма № 079/у и Справка об отсутствии контактов с инфекционными больными.

На справках должны стоять печати только медицинского учреждения. Печати школ и т.п. не действительны! Обращаем ваше внимание, что на справке должны стоять 3 печати: прямоугольный штамп медицинского учреждения (печать поликлиники); треугольная печать «Для справок» и личная печать врача.

В справке по форме 079/у должно быть указано, что:

Участник не имеет противопоказаний по состоянию здоровья для физических нагрузок и посещения оздоровительного лагеря.

Справка должна содержать информацию о прививках (или медицинский отвод и его обоснование), о хронических, аллергических, инфекционных, наследственных и т.д. заболеваниях и оперативных вмешательствах. А также состоит ли ребенок на диспансерном учете.

При наличии заболеваний в стадии ремиссии предоставить краткую информацию об обследованиях и рекомендации по их лечению.

В Справке об отсутствии контактов с инфекционными больными должна быть:

Справка должна быть получена не ранее, чем за 3 дня до отъезда (день отъезда – 3-й день).

В справке указывается, что в течение последних 21 дня контакта с инфекционными больными и инфекционных заболеваний у Участника дома и в учебном учреждении не зарегистрировано, а так же, что ребенок осмотрен на педикулез и чесотку.

Список медицинских противопоказаний:

Судорожный синдром;
Мочекаменная и желчекаменная болезнь;
Психические заболевания;
Сахарный диабет;
Беременность;
Гипертоническая болезнь;
Тяжелые заболевания сердца;
Инфекции мочеполовой системы;
Гемофилия.

Кешбэк

СМЕНЫ И ЦЕНЫ 2023

Смена

94 700 Р

19.07 - 08.08.2023

забронировать

КАК КУПИТЬ ПУТЁВКУ В ЛАГЕРЬ

Перед приездом в офис, для ускорения оформления, рекомендуем заполнить анкету с указанием времени вашего прихода. В таком случае все документы будут подготовлены заранее!

заполнить анкету на сайте

Содержание

Одно большое путешествие состоит из двух частей: водной и пешеходной. Сплав на катамаранах по озерам и рекам сменится пешеходным трекингом. На маршрут одновременно отправляются две группы: одна по воде на катамаранах, вторая – пешком. В середине маршрута они встретятся, проведут день вместе и обменяются снаряжением и «средствами передвижения»: кто был "пешеходником" – станет "водником". И наоборот. Опытные инструкторы научат тонкостям двух видов туризма.

Каждый участник тура:

станет более выносливым и самостоятельным;

приобретет навыки бывалого туриста;

получит опыт быстрого принятия коллективных решений;

попробует себя в роли лидера;

поймет, как важно быть терпеливым и входить в положение товарища по команде;

узнает, как выглядят настоящие щука и окунь;

разберется, чем отличается черника от голубики;

получит справку о прохождении спортивного похода.

Физподготовка:

Тур рассчитан на подростков в возрасте 13-17 лет, регулярно посещающих школьные уроки физкультуры. Основа тура – комбинированный поход: сплав на катамаранах и пеший трекинг (или наоборот). В зависимости от выбранного маршрута группе предстоит пройти от 90 до 135 километров (режим работы: 40 мин. хода + 10 мин. отдыха). На некоторых участках водного маршрута возможны обносы по берегу речных завалов или проводка судов против течения, сплав может усложниться сильным встречным ветром или ненастной погодой. Движение в пешей части маршрута осуществляется с рюкзаками весом: для юношей – 20 кг, для девушек – 15 кг.

Обращаем внимание, что общее количество физической нагрузки во время тура заметно превышает объем активности обычной для городского подростка в повседневной жизни. Чтобы участник мог быстрее адаптироваться мы рекомендуем ежедневные утренние физические зарядки, регулярные спортивные игры на воздухе, занятия вместе с родителями на уличных тренажерных площадках, бег, плавание, велосипед.

Проверьте, сможет ли ваш ребенок пробежать 2-3 км без остановки, сделать 20-25 отжиманий от пола (для мальчиков) или 10-15 (для девочек), проплыть без остановки до 20-30 метров. Прекрасным упражнением для развития групп мышц, необходимых при гребле, является «скрепка»: одновременное поднимание рук и ног из положения лежа, руки над головой. Ориентир – 15 «скрепок» без остановки. На школьных уроках физкультуры можно тренироваться бросая на дальность набивной мяч (2 кг) из-за головы из положения сидя. Ориентир – 3,5-4,5 метра.

Небольшие регулярные тренировки помогут участникам хорошо подготовиться к поездке. Опыт участия в туристских походах не требуется.